2352天：新年完成新愿望

新年伊始，我们会去做什么？应该是展望一下这全新的一年，做一下新一年的规划。大部分时候，我们会在的这个时候给自己立下一个个的flag，定下一个个期望，比如健身、读书、考研等等。不过大部分的情况，这些年初立下的flag在年末的时候，都会发现纷纷倒下了。

为什么定下的目标总也无法执行呢？

其实很多时候，我们在订立信念目标的时候，都只是想到了完成时候的快乐场景，而没有仔细想过其中会遇到的困难。

计划新的一年要减肥，想的都是我到今年夏天的时候要瘦出腹肌、马甲线，穿好看的衣服，身材尽显。却不会想减肥中那些饥饿的夜晚，不会想健身房中汗流浃背痛苦的时刻，不会想到疲劳一天美食的诱惑。

当我们只想象完成时候的喜悦时，原来立flag时候的那种欲望就被想象的成功冲淡了。而对于具体困难的预估缺失，又会让执行的时候举步维艰。

最近看到了一个方法，把愿望的张力转化为行动力的方法，也许会让新年的flag立的更稳一点。

我们知道计算机在执行任务的时候，都是按照一个个程序走的。其中最重要的一种逻辑语句是if。意思就是“如果……就……”。我们也可以在做计划的时候，就把可能遇到的困难预先编辑好if程序。

我要减肥。如果我半夜饿了肚子咕咕叫，我就吃一块准备好的低糖零食喝一杯牛奶。如果我在跑步机上感觉坚持不下去了，就把速度降到5走10分钟再跑。如果我遇到了非常想大吃特吃的时候，我就在下周六安排自己一顿大餐。

把能够想到的困难都列出来，然后写出对应要解决的方法，默念暗示自己，告诉自己对于困难存在一个预案，如果有问题就按照预案解决。

这种“如果……就……”的方法，其实是把脑中比较虚的期待想象，变成了日常中实实在在的问题和行动。通过这种操作，那些愿望的张力就更容易转化为行动的动力。也许新一年立下的flag就更容易立住了呢？

“日思录”是我这个公众号开的一个小栏目，记录的是我每天想法。人一天会闪过6200多个念头，总有一些是有意思的，我会用这个小栏目把他们记录下来，可能是零碎的想法，也可能是系统思考的一个片段。