女人想要老得慢一点肌肤白嫩有光泽一点，不妨常吃这菜

时间过得飞快， 转眼就进入冬日， 这时天气寒冷气候干燥，肌肤也容易干燥没有光泽，特别是女人，一到寒冷的冬天，就容易手脚冰凉，脸上的肌肤也被冷风吃得干干的，导致皮肤比较粗糙，因此冬天千万要注意好肌肤保湿。除了要记得使用些高效保湿的化妆品，食补也很重要，多吃些滋养又润燥的蔬菜和水果， 补充营养和水分， 还增加膳食纤维， 有利于促进消化排出毒素。 

秋冬时节， 正是莲藕大量上市的季节，莲藕的营养丰富，肉质细嫩，鲜脆甘甜，富含蛋白质、维生素C、铁、钙、膳食纤维等，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕；而熟吃的藕性味甘温，能健脾开胃，益血生肌等功效。俗话说，“女人不可三日无藕”，莲藕滋阴养血又润肤，常吃能够让我们的皮肤变得更加的润滑有光泽，延缓衰老。 女人想要老得慢一点皮肤嫩白一点，不妨多吃这菜，营养鲜美又便宜。

现在的莲藕价格实惠，才二、三元钱一斤，此时吃它正当季。今天就给大家分享一道莲藕简单好吃的做法–豆豉莲藕炒肉片，是由莲藕和里脊肉两种食材制作而成的。这菜做法很简单，在炒制的过程中加入了香辣豆豉酱来增香调味，炒一炒五分钟就能上桌， 鲜香爽脆，开胃又下饭， 滋阴润燥又美肤，别错过。建议女人：每周至少吃三次它，肌肤光滑细腻气色佳， 不懂吃可惜了。下面就来看看这菜的详细做法吧。 

【豆豉莲藕炒肉片】

原料：里脊肉 1小块   莲藕 1节   香辣豆豉酱  1大勺   生抽 1勺   葱花   油盐  适量

制作：1. 准备好原材料；2. 烧锅水加入少许盐；3. 将莲藕片放进锅中焯煮两分钟后捞出备用；4. 肉片加入少许盐、淀粉、料酒和生抽等调味料拌均匀腌制一下；5. 烧热锅放入适量的油， 加入肉片进锅翻炒变色；6. 加入香辣豆豉酱进锅翻炒均匀；7 加入焯好的莲藕片进锅翻炒两下；8. 加入少许生抽翻炒上色；9. 最后加入少许盐翻炒均匀； 

10. 盛入盘中， 撒上葱花。 

小贴士：1. 先将莲藕片加入盐的水中焯煮两分钟；2. 肉片加入盐等调味料拌均匀腌制一下；3. 加入香辣豆豉酱进锅翻炒肉片；4. 加入莲藕进锅翻炒两下，加入生抽翻炒均匀， 最后加入盐等调味即可。